Smart5minは筋肉と肺を同時に鍛えられるアイテムです。
もっと筋肉に負荷をかけたストレッチもしたい
どうせ、やらなくなっちゃうんだろうな
Smart5min世界で知られる最短最強度の運動パターンを取り入れているので、1回5分でOK。
Smart5minは、使われなくなったダイエット用運動器具のように、埃を被った粗大ゴミにはなりません。
AladdinX(ポップインアラジン)と連携のSmart5minは、想像以上に筋トレのモチベーションを高めてくれます。
もうムダな運動器具を買いたくない・運動を習慣づけたい方は最後までこの記事を読んでください。
※AladdinX(ポップインアラジン)シリーズにSmart5minアプリがダウンロードできるようになるのは2024年2月頃を予定しています。アプリがダウンロードできるようになりました！
Smart5minとは
Smart5minとは当日の体調に合わせてオリジナルの運動メニューが5分間スタートされる運動サポートアプリです。
オリジナルのリストバンドを巻くとストレッチの画面下に現在の心拍数が表示される仕組みになっています。
運動をしても効果が出ているかわからず、やる気が出なくなる人は、体を動かした実感を得られやすいので、Smart5minを使うと運動への意欲が出るでしょう。
ジーニーたとえば、自分の心拍数が見えるので、動きが小さい時には心拍数が低く、体を大きく動かした時には心拍数が高くなります。
気を抜いたまま運動すると体の動きが小さくなり心拍数が低いままなので、手を抜いたのが誰でもわかりますね。
Smart5minを腕に付けながらストレッチすると、5分間という短い時間ながらもしっかりと心拍数を上げるよう意識して運動ができます。
ジムに行くのをやめてしまった人やAladdinX(ポップインアラジン)の既存のアプリでは物足りなさを感じていた人はSmart5minがおすすめです。
Smart5minの仕様
 Smart5min | |
|---|---|
| 互換性 | iPhone、Android |
| バンドサイズ (フリーサイズ) | 26cm×2.0cm×0.8cm |
| リストバンド重量 | 27g |
| 色 | ブルー/ピンク/ブラック |
| バッテリー | 3ヶ月に1回の充電でOK |
| バッテリー重量 | 80g |
| 保証期間 | 12ヶ月 |
| 価格 | 9,980円 |
AladdinX(ポップインアラジン)シリーズにもアプリをリリースSmart5minの特徴
- 心肺と筋力の同時強化
- 運動中の心拍数が見える
- 体調に合わせたプログラム
心肺と筋力を同時に強化
AladdinX(ポップインアラジン)に搭載されている既存のアプリはストレッチの要素が大きいですが、より効率よく筋トレしたいならSmart5minが最適です。
ここでいう効率よくとは、心肺機能も筋力も同時に鍛えるということです。
なぜなら、Smart5minはタバタトレーニングを採用しているから。
日本で聞いたことがないですね。
ジーニー海外でよく知られるトレーニング方法です。
タバタトレーニングは20秒でハードな運動をして、10秒の休憩を挟むを1セットとして合計8回行います。
これで超短時間で、心肺機能を高める有酸素運動と筋力を鍛える無酸素運動が可能になります。
酸素摂取が最大になる運動とハードな筋肉運動で、効果を最大に発揮。
自分の感覚で筋トレのやり方を間違えてしまい、せっかくの筋トレ効果もイマイチになってしまいます。
だから、筋力を無駄なく鍛えたいならSmart5minを利用するべきです。
Smart5minなら、やり方が分からない人も画面に表示される通りに動けば、プロと同じ効率で筋トレできるから買わなきゃ損です。
運動中の心拍数が見える
自分のやっている運動でちゃんと脂肪を燃焼できているか分からない方はSmart5minを使うと良いでしょう。
Smart5minはストレッチ画像の左下に心拍数が表示されるので、運動しながらも一目で心拍数がわかります。
中強度から高→ほぼ最大と強度が上がっていくにつれて自分の心拍数が高くなり色も暖色へと変化。
同じ動きでも体を動かす幅を広げたり、スピードを速めたりすると心拍数が上がり、運動している結果が数値として目に見えてわかります。
しっかり動けているか判断できるので、運動途中にモチベーションが切れてしまう事態にはなりません。
ついつい運動を怠けてしまう方はSmart5minを使うと、運動量をその場で把握でき、ダイエットの見張りをリストバンドがしてくれます。
体調に合わせたプログラム
AladdinX(ポップインアラジン)のストレッチアプリがワンパターンに見えてきたり、体調を崩しやすい方や毎日同じテンションを維持するのが苦手な方はSmart5minを使うべきです。
ここでいう体調を崩しやすいとは、なんとなく体調が悪いなと感じる人のことです。
なぜなら、Smart5minはストレッチをやる直前の体調に合わせて運動の強度が変わるからです。
たとえば、○な体調の時を選ぶと心拍数が○になるように運動をしますが、△の時な体調を選ぶと△な心拍数になるように運動のプログラムが開始されます。
毎日運動を継続できていても、今日は疲れているなという日も元気な日と同じプログラムをする気にはなれません。
Smart5minならその日、その時の体調に合わせたプログラムだから、過度なストレスがなく続けられます。
疲れた日に行くのが嫌になってチケットを無駄にしてしまうジムに高いお金を払って行くぐらいなら、Smart5minを買って毎日こまめに運動するのが継続への道です。
AladdinX(ポップインアラジン)シリーズにもアプリをリリースSmart5minのメリット
運動サポートアイテムはスポーツ用品店にいけば、いくつもあります。
ここでは決定的にSmart5minが優れている点をご紹介。
運動が長続きしない・面倒な人はSmart5minを使えば、運動3日坊主から変われます。
- 1日5分でOK
- 体型を気にしなくていい
- 移動やシャワーの時間なし
何万円もジムやダイエット食品にお金を注ぎ込んだ経験がある方こそ、Smart5minのかんたんで効果的な運動の効果を感じられるでしょう。
1回5分でOK
毎日が忙しくて運動する時間を確保できない方こそ、Smart5minを使うべきです。
Smart5minならどんなに忙しい人でも運動できるアプリ。
なぜなら一回5分で完了するので、カップ麺を待つ時間で終わるほどの短時間だから、Smart5minをする時間がなかったなんて言い訳ができないからです。
AladdinX(ポップインアラジン)に入っている既存のアプリよりかなり時間が短いですね。
たとえば、パスタやブロッコリーを茹でてる時間や湯船がたまるまでの時間など、日常には数分の待ち時間で溢れています。
ジーニーこの時間にぱっとSmart5minを手に取りスタートさせれば、より効率的に日常生活がおくれて、健康的が増して体が動きやすくなって忙しい方も自由度が増します。
だから、時間がなくて運動する時間が確保できない方こそSmart5minが最適。
Smart5minのスマートバンドは難しい設定は一切なしでかんたんに始められるのでおすすめです。
今の体型を気にしなくいい
自分にコンプレックスがあるならSmart5minを使うべきです。
ここで言うコンプレックスは体型だけでなく、体力がなく継続してトレーニングできない人も含みます。
ジーニーSmart5minは他の人を気にする必要がありません。
例えば、ジムに行くと自分より体型が引き締まった人を見ると、自分の体型が恥ずかしくなってしまった経験がある人も多いです。
すると、ジムに行くたびに劣等感を感じて自分が運動する目標がぼやけてしまう人も。
Smart5minは家でできるため、他人と体型を比較しなくなり、自分の理想とする体型に集中して目指せます。
だからこそ、Smart5minはダイエットに役立ちます。
すっぴんを見せたくない女性にもぴったりのストレッチアイテムですね。
移動やシャワーの時間なし
時間がない人こそSmart5minを使うべきです。
自由な時間が土日しかない人もいますよね。
ジーニーなぜなら、Smart5minだと、他のダイエット方法と比べると圧倒的に短時間で1日のプログラムが終わるからです。
たとえば、往復の移動や汗を流す時間で1回ジムに行くだけで2.3時間かかります。
すると、今日は時間があまりないから行くのをやめておこうとなる日も。
Smart5minは移動時間なしで、汗はかかないけど筋肉痛が起きるほどよい運動が可能です。
運動を時間は短くても、継続できるのでSmart5minを始める前よりトータルの運動量が増しますね。
だから、時間がない人はSmart5minを毎日の運動として取り入れるべきです。
Smart5minは届いたその日からすぐに使えるのでおすすめです。
AladdinX(ポップインアラジン)シリーズにもアプリをリリースのSmart5minのデメリット
完璧な商品などないように、メリットが多いSmart5minにもデメリットはあります。
悪い点もしっかりと把握して、本当に自分が必要としている商品か見極めると無駄な買い物になりません。
- 機能が少ない
- 価格が1万円ほどする
機能性のシンプルさが筋トレに集中できるポイントですが、多種多様な要素が欲しい方や安さにこだわりたいならSmart5minは合わないでしょう。
機能が少ない
Smart5minは開発されたばかりの商品で機能はシンプルです。
あったら便利だなと思う機能も多いです。
対応していない機能
- 消費カロリー表示
- アプリ不使用時の心拍数の計測
- 睡眠時間の記録
- 音声操作
しかし、Smart5minの開発元のissin株式会社は、現在搭載されていなくても、要望が多ければ機能をアップデートすると公表しています。
今後どの機能がアップデートされるか、わかりませんが、AladdinX(ポップインアラジン)のように購入後のアプリや機能の追加は期待できるでしょう。
現在のSmart5minで使用できる機能はシンプルで余計な選択肢がないので、脳への負担も少なく筋トレが進みます。
搭載済み機能
- 心拍数の計測
- 運動日数表示
- 体調に合わせたトレーニング
- 継続日数ランキング
筋トレに集中しやすいアイテムを探しているなら、Smart5minがぴったりです。
購入費用がかかる
Smart5minは値段が1万円近くかかるデメリットもあります。
1万円あればミニエアロバイクや足踏みマシンなどの運度アイテムも買えちゃいます。
しかし、Smart5minはマシンよりジムに行く感覚の方が近いです。
Smart5minはただの運動マシンとは違い購入後も、あなたに合わせた運動プランを提案。
ジーニーパーソナルジムに行くと、ひと月で10万円をざらに超えることを考慮すると、かなり格安とも言えます。
パーソナルジムに行きたくても、費用が高くて行けないならまずはSmart5minから始めると良いでしょう。
AladdinX(ポップインアラジン)シリーズにもアプリをリリースしたSmart5minを使う準備
Smart5minを使う準備はかんたんです。
表示された通りに進めるだけなので、機械のセットアップが苦手な友達もすぐに開始できました。
Smart5min用アプリのダウンロード
Smart5minをするには本体の購入とスマートフォンにアプリをダウンロードしておく必要があります。
アプリのダウンロードは無料です。
Smart5minのセットアップ
2024年1月時点の設定方法です。操作方法が異なる場合、スマートフォンに表示される指示に従ってください。
Bluetoothの使用を求められるので『OK』を選択します。
運動頻度に合わせて、初心者・中級者・上級者から選んでください。
運動しやすい曜日を選んでください。
朝のアラームを止めた時、カーテンを開けた時などから選択できます。
アラーム時間も設定してください。
バントに付いているフィルムを外し、丸い充電バッテリーに巻き付けます。
(写真は充電バッテリーに巻き付けた状態)
電源ボタンを押してください。
左上に心拍数が表示されているか確認してください。
セット完了です。
AladdinX(ポップインアラジン)シリーズにもアプリをリリース！Smart5minのエクササイズの流れ
Smart5minのアプリをダウンロードしたら、スマホに表示される画面にそって進めていきます。
元気な顔から調子が悪い顔まであるので、自分の体調と同じマークを選ぶと、その日にあなたが目標とする目標心拍数が表示されます。
ウォーミングアップはスキップできます⏭️
20秒のストレッチ、10秒の休憩を8回繰り返しです。
休憩時間に次の動きが表示されているので見ておきましょう。
バックグランドにすると途中でストップできます。
リアルタイムで一緒にやっている訳ではないんですね。
ジーニーいつでも停止できるのでちょっとした隙間時間にも始められます。
心拍数が上がっているので、60秒の深呼吸をします。
今日の気分を選択すると今週のランキングが表示されます。
AladdinX(ポップインアラジン)に搭載されているストレッチとの違い
AladdinX(ポップインアラジン)にもストレッチアプリは、おうちヨガとおうちフィットネスがあります。
どちらも10〜50分ほどの長さの動画を見ながら真似してストレッチ。
種類はあまり多くないので、変わり映えがないと感じてきたなら、Smart5minをやってみると良いでしょう。
運動中の心拍数をリアルタイムで把握し、スピードの速い運動をします。
既存のストレッチアプリよりもっと本格的な強度のある運動をしたい人はSmart5minを試してみる価値は大きいです。
Smart5minを搭載、連携の製品
Smart5minも連携できる製品はこちらです。
- AladdinX(ポップインアラジン)
- スイカゲーム
AladdinX(ポップインアラジン)シリーズ
運動中にスマホをみると、どうしても画面が小さく動きがわかりにくいです。
AladdinX(ポップインアラジン)シリーズでもSmart5minを投影できるアプリが登場です。
Smart5minはトレーナーと1対1で運動しているような感覚になれますが、AladdinX(ポップインアラジン)に投影することで等身大ほどまで画面が大きくなります。
AladdinX(ポップインアラジン)に投影すれば動きだけでなく細かい手や足の動きまで見られるので、より正確に運動が可能に。
Smart5minを持っているなら、AladdinX(ポップインアラジン)に投影するのが、運動の効果を発揮しやすいのでおすすめです。
＼ Aladdin X ／
AladdinX(ポップインアラジン)で人気のスイカゲーム
AladdinX(ポップインアラジン)で人気のスイカゲームとの連携も予定しています。
スイカゲームとは
スイカゲームはテトリスやぷよぷよのような落下型のゲームです。
プロジェクターで投影しながらでもプレイしやすい仕様になっています。
なぜなら、落下場所のリード線や、時間制限なしで、子どもから大人まで楽しめるでしょう。
たとえば時間制限のあるゲームだと映像の前を誰かが通ったことで体力が減ったりミスしたりしてしまいます。
スイカゲームは誰かに邪魔されても自由にストップできるため、余計なイライラを発生させずにプレイできました。
同じフルーツを当てて、フルーツを進化させてスイカを作り消すだけですが、クセになるのでぜひプレイしてみてください。
Smart5minのよくある質問
- アプリを起動していない時も使用できますか？
-
使用できません。要望次第でアップデート対応もするかもしれません。
- 消費したカロリーはどこで見られますか？
-
消費カロリーの表示はありません。要望が多ければ、機能のアップデートも検討します。
- Apple Watchで代用できますか？
-
できません。
まとめ：AladdinX(ポップインアラジン)シリーズ用アプリのリリースSmart5minで健康的になろう
私はSmart5minを使い始めて1週間以上筋トレを継続に成功しました。
Smart5minは何も考えなくても、その日の体調に合わせたレベルのストレッチが始まります。
- 時間がない
- 運動を続けられたことがない
- 自分に適した運動が分からない
- AladdinX(ポップインアラジン)にあるストレッチでは物足りない
そんな人達の問題を解決してくれます。
事実として、忙しいから毎日できるか不安でしたが、Smart5minは運動を継続できました。
海外アスリートも取り入れている最短最大効果のストレッチができるSmart5minを使うしかないですね。
今はまだ一般販売させていませんが、発売され次第、こちらに購入リンクを貼り付けます。
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